1、首先保持好心情，心情愉悦了身体新陈代谢就会正常很多，也有利于长高。

2、还要多锻炼，多运动可以促进骨头的发育，使得骨头生长更迅速，更坚硬。

3、需要注意饮食，多喝牛奶和豆浆，牛奶和豆浆中有钙，能促进骨骼的生长。

4、保持充足的睡眠，人长高大部分都是在晚上进行的，晚上会蹬腿，这就是长高的表现。

5、适量补充维生素，可以买些钙片等的有利于长高的维生素药品。

6、到医院检查，如果不放心自己可以去医院检查一下，看看是不是身体有什么问题，导致长不高。