钙片怎么吃 钙片怎么吃吸收效果最好

综合百科2023-10-06 20:38:51佚名

钙片怎么吃 钙片怎么吃吸收效果最好

1、将钙片放口中咀嚼,配水服用。

2、将钙片放入牛奶中,加热牛奶让钙片溶解,直接饮用牛奶。

3、钙片燕麦粥,将钙片磨粉,倒入燕麦片中一起煮熟食用即可。

钙是人体内最普遍的元素之一,人体中钙的含量占总体重的1.5至2%,其中骨骼和牙齿约占99%。体液和软组织占1%。对于人体代谢,细胞功能,神经系统运作,蛋白激素合成等起到重要作用。

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