青海属于高原，有高原反应。

但是在西宁周围活动的话，一般是没有的，西宁海拔只有2千多，没有高原反应。日月山、青海湖也就3千多点，只要不剧烈活动也不会有反应。可可西里、昆仑山、三江源地区海拔都在4千以上，甚至有些地方比珠峰大本营还高，到这些地方肯定会有高原反应。

只是这里比较干燥，要多喝水，涂点唇膏，用点防晒霜，因为这里比较晒。在西宁，海拔2250米，不做剧烈运动的话还是不会有什么反应的，如果你想跑个步什么的，那马上就会喘起来的。再向上走反应会很强烈。