如何快速的淘米，且不损害米的营养了。

首先取好大米，放入盛米器里。

加入适量的水。摸过手腕就可以了

搓洗米一下。注意不要搓的太久了。以免损害米的营养。

把水倒掉。重复两次。米就淘好了

可以在米中加入一些若米，会更好吃

小火煮15分钟