1、打开新版手机qq并登录，之后到达主页.（一般只要登录过qq，会自动到下面的页面）。

2、然后点击动态，往下滑，找到运动，点击运动，点击进入运动竞赛，点击后就看到早起打卡了。

3、等到规定时间再打卡。