按摩手法如下：

1、用双手大拇指螺纹面，分别按在两侧攒竹穴、其余手指尖抵在前额上，轻轻按揉穴位10-20次。

2、双手食指点揉睛明穴5分钟。

3、闭上双眼，用双手大拇指指腹，从内眼角起沿着眼球上方轻轻抹至太阳穴，反复来回操作20遍。

4、按摩太阳穴两分钟。

5、用双手大拇指和食指的指腹面，捏住耳垂正中的眼穴，轻柔有节奏的按揉至耳廓发红就可停止。无论学生还是工作者，每天都抽出点时间，按摩眼睛会缓解眼疲劳，放松很重要。