椰枣在生活中被人们称为沙漠面包，它也叫波斯枣或者伊拉克枣，是主要出产在热带沙漠地区的一种特有水果，它的外观与早十分相似，中间有核，很人在吃椰枣时想把它果核一起吃下去，但不知道它有什么功效与作用，今天小编就重点介绍一下，同时也会让大家了解吃椰枣的好处有哪些。

椰枣核的功效与作用

椰枣核能镇静安神也能补益气血，但是这种食材不能直接吃，它外壳物质特别硬，容易划伤人们的肠胃，平时需要时最好把它加工以后再服用，而且要在专业中医指导下用药，以免服用以后会对身体产生不良影响。

吃椰枣的好处

1、补充营养

为身体补充营养，是人们吃椰子的最大好处，因为椰枣中含有丰富的维生素和多种矿物质以及天然多糖，人们使用它以后可以快速把这些营养成分吸收和利用，能缓解体虚，也能促进身体代谢，更能增强身体各器官功能。

2、促进身体发育

椰枣是最适合青少年食用的一种健康食材，平时把它加蜂蜜煮制以后食用能促进青少年智力和骨骼发育，能让他们越来越聪明，也能让他们的个子长高。另外青少年多吃些椰枣还能预防多种疾病，能减少贫血与软骨病等高发疾病发生。

3、预防便秘

预防便秘也是人们吃椰枣的重要好处，它含有的纤维素可以加快肠胃蠕动，含有的酸性成分能消除肠道炎症，而其他物质则能调节肠道菌群平衡，它们被人体吸收以后既能促进大便生成又能促进大便排出，对便秘有良好的预防作用。