雪碧和可乐是生活中最常见的饮料，也是很多人的最爱，而它们又都是碳酸饮料的重要成员，不过很多时候人们会把碳酸饮料归类为垃圾食品，据说它对人类身体有诸多坏处，但大家在了解碳酸饮料时，一定要用客观公正的眼光去看待它，因为碳酸饮料对人类身体不断有坏处，也有一些好处存在。

碳酸饮料的好处

1、维持电解质平衡

多数碳酸饮料的主要成分都是水，而它还有一些糖类和矿物质，特别适合那些运动后的人群饮用，它们饮用后能为人体补充一定能量，而且能补充体液也能维持人体内部环境的电解质平衡，可防止人体因电解质紊乱而出现疾病。

2、消暑解热

碳酸饮料中含有大量二氧化碳，这种物质可杀菌抑菌，而且能加快人体代谢，可让人体内的热量随汗液一起排出体外，和明显降温作用，人们在炎热夏天中喝一些碳酸饮料，能起到消暑解热的重要作用。碳酸饮料中还含有一些糖类，它进入人体后能转化成能量，可促进人类体力恢复也能缓解人体疲劳。

碳酸饮料的坏处

1、危害骨骼健康

碳酸饮料会对人类骨骼发育造成一些不良影响，因为碳酸饮料中含有大量的磷酸这种物质，会抑制人体对钙的吸收，而且会影响人类骨骼的发育，于发育期的青少年多喝碳酸饮料，容易出现发育不良，而中老年多喝碳酸饮料则会让骨质疏松高发。

2、诱发肥胖和高血糖

碳酸饮料是一种高热量高糖的饮品，人们过量喝碳酸饮料会让身体内的糖类转化成脂肪在身体内堆积，容易让体重增加，会让身体出现肥胖，而人们在喝碳酸饮料以后，吸收的糖类还会影响人体的血糖指数，会让高血糖成了常见病。

看过上面的介绍大家可以知道，碳酸饮料是一种具有两面性的常见饮品，它对人类身体既有好处也有坏处，平时喝碳酸饮料一定要注意饮用量，过多饮用对身体的坏处会特别明显。