燕窝很多人都听说过，知道它是一种名贵的滋补品，然后美容养颜也能延缓衰老更能增强身体素质。但想让燕窝发挥最好的养生功效，它的食用方法特别重要，今天我就专门介绍一些燕窝的吃法技巧，告诉大家它怎么吃效果最好。

燕窝怎么吃效果最好

1、燕窝这种食材要少食多餐，而且保持定期进食，才能发挥最好的养生效果。正常情况下，每周人们食用燕窝不能少于三次，而且每次应该食用干燕窝3到5克，或者即食燕窝20到30克，只有这样才能让人体充分吸收燕窝的精华。

2、燕窝平时要坚持使用效果才会好，如果只是偶尔吃一次燕窝，是不会有明显效果出现的，而且也达到自己想的养生功效。所以平时吃燕窝时最好坚持食用三个月以上，这样才能感觉到燕窝的神奇，才能发现燕窝的养生功效有多么出色。

燕窝的吃法技巧

1、生活中人们在吃燕窝时，一定要提前把它放在清水中浸泡6到8小时，去掉它里面的杂毛，然后再把它撕开，加清水和冰糖一起炖至，因为只单纯的炖制燕窝，它的味道会比较贵，人们难以接受。另外在炖燕窝时，除了加入冰糖，还可以加入适量的红枣和枸杞，这样会让炖出的燕窝滋味更加诱人。

2、牛奶燕窝也是燕窝的常见吃法，它在制作时需要准备牛奶五百克，燕窝十克，冰糖四十克，把燕窝泡发以后撕成小块，与牛奶和冰糖一起放到炖盅中，再入锅隔水炖制，开锅以后炖四十分钟，里面的牛奶燕窝就能炖好，取出以后可以闻到浓郁的奶香，降温以后可以直接食用。