高血糖让人烦恼，在容易诱发糖尿病，低血糖同样也是一种疾病，它发生以后人体也会出现多种不良症状，今天我就重点为大家介绍低血糖的常见症状有哪些，同时也会告诉大家低血糖出现以后吃什么食物最好。

低血糖症状

低血糖出现以后身体会出现多种不适症状，像心慌、心悸以及出冷汁和手发抖等就都是低血糖的常见表现，有些人还会出现面色苍白和四肢冰冷以及烦躁焦虑等多种不良症状。这时必须及时补充糖类成分，不然身体很难恢复正常。

适合低血糖吃的食物

1、高纤维食物

患有低血糖的人群平时可以多吃一些高纤维的食物，这些食物对稳定血糖大有好处。像大麦、燕麦以及糙米还有薏米等，就都是最适合低血糖人群的健康食品。另外低血糖还可以吃一些火龙果和木瓜以及橄榄等水果，它们对糖恢复也大有好处。

2、高胆固醇食物

低血糖的人群适合多吃一些高胆固醇的食物，像肝脏、蛋类以及奶油和猪骨以及鱼卵等食材就是不错的选择，人们食用它们以后会让血液中胆固醇的数量增加，能提高动脉的紧张度，可以让血压血糖随之升高。

3、高糖食品

平时如果人们出现了低血糖，这时可以及时吃一些高糖食品，像白糖、甘蔗等食材就能让人们的血糖快速长高，另外还可以吃一些白菜、韭菜以及花菜等高营养的菜品，如果能把它们与糖类食材搭配在一起吃，会让人们低血糖的症状很快好转，而且以后复发的机率也会明显减小。