冬天天气寒冷，很多人都会出现手脚冰凉的情况，而且还特别怕冷，这时应该怎么办呢？其实平时的生活中缓解手脚冰凉有一些小妙招，一会我就为大家介绍几个，需要的朋友快来学学吧。

手脚冰凉怎么办缓解手脚冰凉的小妙招

1、补充维生素E

平时手脚冰凉，身体怕冷时，可以多补充一些维生素E，因为这种维生素可以扩张血管，加快血液流动，可以促进末梢血液的循环顺畅，对缓解手脚冰凉有很大的好处。

2、多吃含有烟酸的食物

平时多吃一些含有烟酸的食物，也可以缓解人类的手脚冰凉的症状，烟酸这种物质对人类的循环系统有很大的好处，它可以扩张末梢血管，加快血液流动，能让人们的手脚快速暖和起来。生活中含有烟酸的食物有很多像牛奶、蛋以及动物肝脏和花生等，就都是烟酸含量比较高的存在，大家可以适量多吃一些。

3、多吃坚果和胡萝卜

多吃一些坚果和胡萝卜也能缓解手脚冰凉，坚果中的核桃仁和芝麻以及松子等，大多都是温性食材，可以提高人类身体的抗寒能力，对身体有一定滋补功效，另外平时多吃一些辛辣的食物，也能减少手脚冰冷的出现，辛辣的辣椒、胡椒以及大蒜等，都可以加快血液循环，保持血脉畅通，另外它们还都是热性食材，可以有效增加身体的抗寒能力，因此平时食用可以缓解人类的手脚冰凉，让人们快速暖和起来。