山药在生活中比较常见，它肉质为白色，外表多有绒毛，切开以后有黏液存在，山药的营养价值很高，具有不错的滋补作用，但是你们知道吃山药的好处有哪些吗？平时经常吃山药对人类身体有五大好处，想了解可以随小编一起去看看。

吃山药的五大好处吃山药的好处有哪些

1、吃山药能促进消化

山药营养丰富，含有大量的淀粉酶和多酚氧化酶，这些物质可以直接人类的脾胃吸收，能到滋补脾胃，加快肠胃蠕动，可以促进身体对食物的消化和吸收。

2、吃山药能滋肾益精

滋肾益精也是吃山药的一大好处，山药中的维生素和矿物质以及蛋白质被人体吸收以后可强壮身体，也能滋补肾脏，平时食用能起到滋肾益精的重要功效，能有效缓解男性肾亏和女性白带异常等疾病的出现。

3、吃山药能止咳

止咳润肺也是吃山药的重要好处之一，山药中含有的皂甙和黏液质都能润滑滋润肺部，也能养肺消炎，平时食用以后可以让人类的肺燥和咳嗽很快好转。

4、吃山药能降血糖

降血糖也是人们吃山药的重要好处之一，它含有的黏液蛋白可以调节胰岛功能，能让过高的血糖降下来，可以预防糖尿病以及糖尿病并发症的发生。除了这些好处以外，平时多吃山药还能延年益寿，也能预防中风和冠心病。