青海藜麦的功效与作用 青海藜麦的功效与作用百科

三农助农2022-06-14 17:53:37佚名

青海藜麦的功效与作用 青海藜麦的功效与作用百科

  核心功效

  改善酸碱平衡、补充蛋白质

  藜麦简介

  藜麦富含的维生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质具有多种健康功效。藜麦具有高蛋白,其所含脂肪中不饱和脂肪酸占83%,还是一种低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代谢过程中发挥有益功效。

青海藜麦的功效与作用

  功效作用

  改善酸碱平衡:藜麦是一种碱性食品,而食用过多的大鱼大肉会让体质偏酸性,易造成亚健康状态,而食用藜麦可起到改善体内酸碱平衡的作用,可保持健康体质。

  补充蛋白质:藜麦含有完全蛋白,并且人体必需的9种氨基酸都具有,尤其值得一提的是一般谷物中缺乏的赖氨酸藜麦中含量很高。

  适宜人群

  减肥瘦身人群

  禁忌人群

  患有肠道疾病者、胃溃疡患者、低血糖者

  不宜同食

  无特殊同食禁忌

青海藜麦的功效与作用

  食用方法

  双米藜麦饭:将黑米一杯,大米一杯,藜麦一杯,放至饭煲内胆里。 加入清水,将三款食材冲洗一下。加入清水,水量可以按饭煲里面的刻度表,也可以根据平时自家煮饭的水量来煮米饭。一键启动煮饭功能即可。

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