红枣含虽含有较多的糖分，但是热量低，只要合理食用，是不会长胖的，如果大量食用是会让人长胖的。此外，红枣富含膳食纤维，适量的吃红枣不仅不会长胖，还能促进机体排便，排毒养颜促消化，增强机体饱腹感。

经常吃红枣会不会长胖

合理食用红枣是不会长胖的，但是红枣吃多了是会容易导致长胖的，因为红枣的糖分含量比较高，因此食用过多会导致肥胖。但是适量的食用红枣并不会影响减肥，所以也不会长胖。红枣是营养丰富的食物，中医上红枣性温，有补血益气的作用，还有健脾和胃的效果。

红枣泡水喝具有一定的减肥效果，因为红枣泡水可以起到排毒养肝的功效，经常喝可以加快肠道蠕动，可以减少人体内脂肪和垃圾的堆积，从而可以起到减肥排毒的功效。而且每天适量的喝大枣茶，还能够起到补肝的作用。

红枣一天吃多少应该根据自身身体状况确定，一般一天可以生吃3-5颗，肠胃不好的人，吃多了易胀气腹泻，建议煮熟后再食用。为了防止长胖，所以不宜在晚餐食用红枣，可以在早餐后吃几颗。