橙子的维C含量比葡萄柚高，一个中等大小的橙子可以提供一个人一天所需的维生素C，其次才是葡萄柚，所以橙子的维C含量要高一些。橙子含有丰富的营养物质，食用过后可以起到增强免疫力等作用。

葡萄柚和橙子的维c哪个高

橙子的维C含量要高一些，一个中等的橙子就能提供一个人一整天所需要的维生素C，其次才是葡萄柚，而葡萄柚的维C含量要比普通的柚子高。其实食用葡萄柚和橙子都对心血管有益，能降低体内胆固醇含量并且对肥胖患者的有消脂、促消化的作用。

在食用完葡萄柚或者是橙子1个小时内后，最好不要喝牛奶和服药。因为牛奶中含有的蛋白质在遇到果酸时候会凝固，从而影响了消化吸收。柑橘属水果中含有西柚苷等化学物质，可能会使药物失去效果或者发生毒副作用，会严重影响药效。

吃橙子的好处

　　提高食欲：橙子中富含的维生素C，很容易被人体吸收，而且橙子性酸凉，具有益气化痰、健脾胃、助消化、增强食欲的作用。

　　止渴、醒酒：橙子能够溶解其油脂及减少食物积累，另外还有解渴和醒酒的奇妙效果。

　　降低血脂：橙子里的果胶可以帮助我们机体尽快排泄脂类和胆固醇，降低外源性胆固醇的吸收，所以经常吃橙子能够有效的降低血脂。

　　助消化：橙子里含有丰富的纤维素和果胶，对人体的肠道蠕动有一定的促进作用，有助于身体疏通肠道和排便。