每100克鸡里脊中的热量大概为155大卡，占成年人一天摄入热量总量的6%，和平时所吃的水果蔬菜相比，热量确实高出很多，但是在其它肉类中算是比较低的，且它大部分都是瘦肉，脂肪含量比较低，对于一些想要减肥的小伙伴来说是非常不错的食物。

鸡里脊的热量是多少

对于一些想要减肥的人来说，通常想的是通过健康合理的饮食和锻炼来减肥，这样对健康更有好处，一般来说，在减肥的时候是可以吃鸡里脊肉的，因为每100克里脊中含有的热量大概为155大卡，占一个普通成年人一天摄入热量总量的6%。

鸡里脊和我们平时所吃的水果蔬菜相比，热量确实要高出很多，但是它的热量属于中等，在众多的肉了中算是比较低的一类，因此在减肥期间选择食用肉类的话，尽量选鸡里脊会更好一些。

　　鸡里脊怎么吃

鸡里脊基本上都是瘦肉，脂肪含量较少，烹饪起来比较好好吃，不管是烤里脊、炸里脊、炒里脊等都非常不错，但是对于需要减肥的人来说，更健康一些的吃法就是炒里脊了，将它和一些青椒之类的低热量蔬菜一起炒着吃，既美味，热量也不会太高，何乐而不为。