暖胃茶主要有红糖生姜茶、茉莉花茶、牛奶红茶和大麦茶。其中红糖生姜茶有暖胃健胃、解表散寒、改善血液循环、预防感冒和增强抵抗力等功效，一般适合喝暖胃茶的时间段为早上、下午3点左右和晚上8点左右。

一、暖胃茶有哪些

1、红糖生姜茶

（1）红糖生姜茶具有很好的暖胃效果，冬季多喝红糖生姜茶有暖胃健胃、解表散寒、改善血液循环、预防感冒和增强抵抗力等功效与作用，同时对治疗外感风寒也有很好的作用。

（2）红糖生姜茶做法：取生姜片和红糖各适量，将生姜片放入杯中，用开水冲泡，等放置稍微变温后，再加入红糖调匀后即可饮用。

2、茉莉花茶

茉莉花味辛甘、性温，有助于胃部的消化吸收和缓和胃痛，而且对于腹泻、腹痛均有比较好的疗效，所以被称为胃部保护茶，同时对茉莉花还有安神定志的作用，可令人心情舒畅，从而镇定和舒缓紧张的情绪，冬季女性多喝茉莉花茶，还可补水润肤和预防干燥。

3、牛奶红茶

（1）红茶不会伤胃，反而能够养胃，红茶内的茶多酚的氧化产物能够促进人体消化，经常饮用加糖和牛奶的红茶，能够消炎和保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定的效果，但红茶不建议放凉饮用，会影响养胃和暖胃效果，还可能因为放置时间的太长而降低其营养含量。

（2）牛奶红茶做法：红茶3g，牛奶100g，食盐2g，将红茶放入锅中，加水煮5分钟，然后将红茶叶过滤掉，再煮牛奶，将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐搅拌，每天早上喝1次，可有效的补充气血和强身健体。

4、大麦茶

大麦茶具有平胃止渴和消渴除热的效果，有利于食物消化，同时还能益颜色、宝五脏，和大麦的花语消化酵母无比匹配，冬季养生适合多喝大麦茶。

二、什么时候适合喝暖胃茶

1、早上

经过整个晚上的休息后，人体消耗了比较多的水分，血液的浓度也会变大，喝上1杯淡茶水，不但能够快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，同时还可以降低血压和稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用，但是早上不建议喝浓茶，需要比日常喝茶时要淡一些。

2、下午3点左右

在下午3点左右喝暖胃茶，对人体能起到调理的作用，还能增强身体的抵抗力、防止感冒，专家表示午后适合喝青茶或是绿茶，一般人体在中午时分肝火旺盛，喝绿茶或是青茶可以缓解这一症状。

3、晚上8点左右

（1）有很多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实这个时间是人体免疫系统比较活跃的时间，如果能喝上一杯喝暖胃茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。

（2）但不建议喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定的刺激性，可以选择喝黑茶，特别是熟普洱，熟普洱性致温纯，不会影响人体的正常睡眠。