红枣具有增强人体免疫力、保护肝脏、抗过敏、镇静安神等作用，但红枣最好不要多吃，红枣可使用部分的热量虽然不高，但是它还含有大量的糖分，吃多了容易造成血糖升高以及肥胖，而且红枣还属于温性食物，过量食用会引起上火，所以红枣不可以多吃。

红枣不可以多吃吗

红枣的滋补效果很好，可以起到保健身体的作用，不过大量食用新鲜红枣，会刺激肠胃，容易出现腹泻的情况，红枣还属于热量较高、含糖量较高的食物，它的可食用部分热量达125大卡/100克，过量食用会使血糖升高、身体肥胖，还易导致上火，所以红枣最好不要多吃。

红枣不易消化，对于肠胃虚弱的人来说，食用红枣时一定要细嚼慢咽。除此之外，大量食用红枣还会导致胃酸增加，从而出现腹胀等不良症状，对于发烧、腹胀、风热感冒的患者来说，过量食用红枣还会导致病情加重。

红枣不能和什么一起吃

1、红枣不能和维生素一起吃，红枣中含有会破坏维生素的物质，与维生素一起吃，会导致身体所摄取的维生素含量减少;

2、红枣不能和黄瓜以及胡萝卜一起吃，红枣中含有丰富的维生素，而黄瓜和胡萝卜中含有维生素分解酶，这些食物一起食用，会导致营养降低;

3、红枣不能和退烧药一起吃，红枣中含有丰富的糖分，与退烧药中含有的一些物质相遇，会形成不溶性的复合体，从而导致药效降低。