适量食用黑皮甘蔗不易发胖，虽然甘蔗里面含有大量的糖分，但是每100克甘蔗仅有64大卡热量，在减肥期间也可以适量食用，还可以起到辅助减肥的效果，但是如果长期大量食用，容易导致糖分堆积，增加体内脂肪。

黑皮甘蔗吃了会胖吗

甘蔗里面含有大量维生素、膳食纤维等成分，适量食用可以促进肠胃蠕动，提高新陈代谢，保证人体所必须的营养物质，但是甘蔗里面的糖分是由葡萄糖、蔗糖和果糖组成的，非常容易被人体吸收利用，如果大量食用甘蔗以后又没有及时将多余的糖分消耗掉，就非常容易导致糖分堆积转化成成脂肪，引起肥胖。

建议大家饭前、饭后以及入睡前不要食用甘蔗，一方面饭前食用甘蔗影响食欲，另一方面也容易造成体内糖分堆积。很多人食用大量的甘蔗之后出现喉咙痛等症状以为是上火，这实际上是由于摄入糖分过多导致，饮用一些清水症状就会消失。

女性适量食用一些甘蔗其实对身体有很大的好处。甘蔗里面含有的铁含量特别高，并且比菠菜里面的铁更好吸收，经常食用可以让人面色红润，提升气色。另外，吃甘蔗需要反复咀嚼，因此可以起到清洁牙齿，锻炼脸部肌肉的作用。