油菜苔可以分为白油菜苔和红油菜苔两种，它们的营养价值差不多，但是在味道上略有区别，白油菜苔的口感略带甜味儿，红油菜苔则苦味较重，今天小编重点为大家介绍的是白油菜苔。下面我不但会告诉大家白油菜苔的具体功效，也会让大家全面了解含有哪些营养成分。

白油菜苔的功效

1、解毒消肿

解毒消肿是白油菜苔的重要功效之一，因为它含有大量的植物激素，这种植物激素进入人体以后能促进人体内酶类物质的生成，可以清除人体内的致癌物质，除此以外，它还能直接作用于人类的干燥，能增强肝脏的解毒功能，对人类的肿痛与身体浮肿都有一定的预防作用。

2、宽肠通便减肥瘦身

宽肠通便减肥瘦身，也是白油菜苔的重要功效之一。这种蔬菜中含有的植物纤维所在，进入人体以后，能促进肠胃蠕动，可以加快肠道中大便的生成，能增加粪便的体积，可以让肠道扩张，加快大便排出。另外白油菜苔还是一种低脂低热量的食材，它能减少身体对脂肪的吸收，具有一定的减肥作用。

白油菜苔的营养价值

1、低脂肪高纤维

白油菜苔是一种低脂肪高纤维的绿色产品，这种食材中含有的膳食纤维，进入人体以后，能与人体内的胆酸盐相结合，能抑制人体对胆固醇的吸收，也可以分解人体内积存的甘油三脂，人们食用白油菜苔既不会出现肥胖，还能预防高血脂发生。

2、维生素和胡萝卜素

白油菜苔中含有丰富的维生素和胡萝卜素，特别是维生素c的含量比较高，这些营养成分被人体吸收以后，能促进免疫细胞再生与代谢，可以增强人体免疫功能。除此以外，白油菜苔中还含有微量元素钙、铁以及锌等多种微量元素，这些物质对维持人体正常机能也有很大的好处。