导读：豆角的别名有很多，豇豆、 长豇豆、 带豆都是它的别名。富含蛋白质、 胡萝卜素、 营养价值高，口感好，是我国北方广泛栽培的大众化蔬菜之一，其普及程度在各类蔬菜中居第一位。豆角百科为你提供干煸豆角的做法、酸豆角的腌制方法、豆角怎么做好吃等相关知识。
·豆角热量 ·扁豆角的功效与作用 ·长豆角的功效与作用 ·豆角的功效 ·豆角的功效及营养价值豆角热量
在如今这个时代当中，有越来越多的人想减肥，但是想减肥的话，就应该控制饮食，还应该知道自己吃的饮食的热量怎么样？比如说关注豆角热量的人就很多，毕竟有非常多的人都喜欢吃豆角，下面我们就给大家简单介绍一下。
豆角热量
100克豆角当中还有30卡的热量，所以如果大家吃了100克豆角的话，需要散步20分钟才能消耗完。其实和其他的食物相比，豆角的热量并不算很高，所以大家吃的时候只要适量就可以了。只要不过量的吃豆角的话，是不太容易造成肥胖的。另外要减肥的话，最重要的还是应该是适量，当你把自己吃下去的热量消耗完，体重就会降低了，千万不要不吃晚饭，就选择睡觉，这是很容易造成肥胖的。另外还应该知道，大家在吃豆角的时候，一定要将它煮熟，因为如果没有煮熟的话就会导致中毒。大家在煮豆角的时候，一定要看一下豆角的颜色是否发生了改变，如果发生改变的话，那么就是熟了，如果没有熟的豆角千万不能吃。
如今关注到豆角热量的人越来越多，因为很多人都喜欢吃豆角，相对其他食物来说，豆角的热量还是比较低的。
扁豆角的功效与作用
扁豆角是现在人们了解到的一种蔬菜，可以说，本身在营养价值上是非常高的，正是因为如此，所以现在很多人们对扁豆角还是比较喜欢的，但是扁豆角的功效与作用是怎样的呢，能有什么样的功效呢。
扁豆角的功效与作用
扁豆角，可以说里面所包含的膳食纤维还是非常丰富的，因此能促进肠胃的蠕动，很好的预防便秘，尤其是能有润肠通便的功效。另外扁豆角中还能有很好的活性物质，能增强淋巴细胞的活性，这样就可以增强身体的免疫功能，增强身体抵抗力。
除此之外，扁豆角还能健脾养胃，因此能很好的去除身体的湿气，尤其是针对脾胃不和导致的呕吐有很好改善作用，而且还能很好的健脾，是属于当前的一种能健脾化湿的食物，能与人参还有白术等一起使用，里面包含的淀粉酶，更是能帮助人们很好的降血糖，有控制血糖的作用，能调节血糖平衡。
扁豆角是属于一种很家常的蔬菜，但是这种蔬菜却能有很多功效，现在对扁豆角的功效与作用也是需要有一定的了解，只有在经过这样的了解后，才能发现扁豆角带来的作用，能为身体带来很多好处。
长豆角的功效与作用
生活中常见的豆角是长豆角，而长豆角又叫做豇豆，是我们日常中在餐桌上可以常见到的蔬菜。长豆角营养物质丰富并且全面，被称作“蔬菜中的肉类”。长豆角的烹饪方法有很多，既可以炒食，又可以腌制。
长豆角的功效与作用
长豆角由于营养丰富且全面，在很多方面可以加强身体素质的提高跟抵御疾病发生的抵抗能力。那么长豆角都有些什么功效和作用呢？
1、补充蛋白质
长豆角中含有豆角富含蛋白质及少量胡萝卜素、维生素C,豆角干物质中蛋白质含量约为2.7%，是很好的植物蛋白质来源.维生素C可以有效刺激体内抗体的合成，提高人的抗病毒能力，增强人体的免疫功能。
2、开胃消食、健脾补肾
长豆角中所含的碳水化合物性平味甘咸，具有理中益气、健脾补肾的作用。长豆角中富含B族维生素，能抑制胆碱酶活性，让消化道分泌消化液保持正常，可以增强食欲，长豆角中还含有大量的植物纤维，可以有效达到促进肠道蠕动的作用。
3、降低血糖
长豆角中含有磷脂和烟酸，能够达到促进胰岛素分泌，参与糖代谢的作用。而且长豆角对糖尿病有很重要的意义，是天然的血糖调节剂。
豆角的功效
豆角是一种比较常见的蔬菜，尤其是在北方更是比较多，豆角在环境当中适应能力是非常强的，而且种类也很多，可以做成各种样式，深受人们的喜爱，那么豆角的功效有哪些呢。
豆角的功效
豆角当中还有非常多的营养物质和矿物元素，所以说豆角能够健胃益脾，而且豆角还能够补肾，在生活当中，很多男士都比较喜爱吃豆角，用来帮助身体的保健，同时豆角还能够理中益气，对于五脏的舒缓有很好的功效，建议大家可以经常使用。
豆角作为一种高营养的食物，含有多种优质蛋白以及不饱和的脂肪酸，对于人体有很好的促进健康的功效，能够美容养颜，促进皮肤的光泽，细腻和美白。
豆角作为一种含有大量矿物元素和维生素的蔬菜，能够帮助人体减肥，还能促进肾功能的提高，豆角当中含有大量的绿色素，可以促进人体的睡眠，保证睡眠质量，对于降低失眠发生的可能性有一定的功效。
以上介绍的这些关于豆角的功效，相信大家在看完之后能够更了解这方面的知识，当然大家在生活当中可以多吃一些豆角哦。
豆角的功效及营养价值
豆角作为一种常见的蔬菜，相信许多人都是比较喜欢去使用的，当然豆角的味道很好，而且还要大量的营养物质，经常食用对身体有很好的保健价值呢，我们来了解一下豆角的功效及营养价值吧。
豆角的功效及营养价值
豆角是非常美味的，而且能够具有一定的补肾的功效，大家都知道补肾对于身体来说非常重要，豆角这种蔬菜能够帮助延缓腹痛以及肾虚等情况，对于治疗尿频疾病有非常不错的效果呢。
豆角还能够促进肠胃的蠕动，对于健胃益脾有很好的帮助，大家也可以积极地使用豆角来进行肠胃胀气的治疗，或者是打嗝，大家在日常生活当中可以细细的咀嚼后咽下。
很多朋友在秋天的时候可能会遇到便秘的这种症状，其实大家也不需要太过担心，因为有很多的食物可以帮助缓解便秘症状的，就比如说我们谈到的豆角，豆角可以让人体吸收足够的纤维素，促进肠胃的蠕动，从而帮助消化，能有效的缓解便秘的情况。使用一些豆角，不仅可以增强人体的免疫能力，对于降低血糖和促进胰岛素的分泌都有比较好的功效呢。
关于豆角的功效以及营养，相信大家在看完小编的介绍之后能够有更深入的了解，当然，如果说比较喜欢的话，或者是感兴趣，也可以去尝试一下这道菜。
