糯米是生活中特别常见的米类食材，它的外观与平时咱们所吃的大米10分相似，但这种比香糯年华，而且煮好以后粘性特别大，他是制作粽子和切糕的重要原料，磨米的功效与作用同时也会让大家了解糯米有哪些食用禁忌。

糯米的功效与作用

1、滋补强壮身体

滋补强壮身体是糯米最重要的工作，因为糯米是一种营养价值极高的养生食材，它不但含有碳水化合物，还含有植物蛋白，更含有多种活性成分和丰富的氨基酸，人体在吸收这些营养后能维持身体正常代谢并能提高身体多器官功能，它能让人体变得更强壮，更健康。

2、补中益气

补中益气，缓解体虚，也是糯米最重要的功效，它对人类经常出现的脾胃虚寒有特别好的调理作用，另外人们因中气不足导致食欲不振和腹部疼痛时，多吃些糯米也能让症状好转。糯米对人类出现的气短无力和身体盗汗等着也有一定的调理作用，能让人体不适症状明显减轻。

3、缓解尿频

糯米能提高人类的肾功能，可促进尿液分泌，并能加快尿液排出，而且能让人类经常出现的尿频症状明显好转，它具有一定收敛作用，对人类经常出现的遗精盗汗也有一定调理作用。平时人们多吃糯米，还能让身体吸收丰富氨基酸和微量元素，这些物质对人类皮肤也有明显滋养作用。

糯米的禁忌

糯米是一种营养价值极高的米类食材，但大家在吃糯米的时候也要注意，这是一种粘性较大有点难以消化的食物那些脾胃功能较差或者消化不良时少腹胀的人，再吃糯米以后会让身体不适症状加重，因此在平时生活中，他们仅只吃糯米。

上面详细给大家介绍了糯米的功效与作用，也让大家了解了糯米的禁忌，能让大家知道平时吃糯米食需要注意什么，也能知道吃糯米有哪些具体好处，可在平时生活中更放心的食用它。