玉米是我们常见的一种杂粮食物，玉米的整体是颗粒状的，其果实金黄饱满，可以做菜，也可以清煮食用，玉米的口味出众，在杂粮中脱颖而出。但是我们往往知道玉米是种杂粮，食用后对我们的身体好，却不知道对我们哪里好。为了让大家知其然且志气所以然，下面就简单介绍下吃玉米的好处有哪些。

吃玉米的好处有哪些

1.玉米的营养价值高

玉米中富含膳食纤维，还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。是人们告别便秘困扰。

2.玉米可以降低胆固醇

玉米含有丰富的钙、磷、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。经常食用玉米，可以清除体内堆积的胆固醇，将他们清除体外，从而降低血液中的胆固醇含量。

3.玉米可以减肥瘦身

对于爱美人士来说，玉米中还含有大量镁，可以增强胃肠道蠕动，从而润肠通便。对于减肥非常有利，可以说是一种天然的减肥佳品。