红薯和蜂蜜能一起吃，红薯是排毒高手，带着蜂蜜一起吃有促消化、改善便秘的作用。红薯中纤维质含量很高，但对于生活中便秘人群涞说，并不是只缺乏纤维，还缺葡萄糖，所以只吃红薯是起不到改善作用的，再加点蜂蜜一起熬煮成红薯蜂蜜膏，冲水食用效果极好。

红薯可以和蜂蜜一起吃

　　蜂蜜红薯膏的做法

准备两个大小适宜的红薯，不必刻意去选择蜜薯或者烟薯，其实它们所含的纤维含量很少。然后将它们洗净加水煮透，最好是煮至刚熟的程度为佳。

此时将红薯水倒掉，之后捣碎，再加入适量蜂蜜继续用小火熬煮，搅拌煮成膏即可。每天空腹喝半碗到一碗，每天一到两次即可。

煮好的红薯膏吃不完可以放在冰箱中保存，天气冷的时候，还可以拿出后将其冲入热水食用，效果也是一样的哦。