代餐是指可以取代正餐的食物，就是一种食物替代品，与正餐一样可以给人满足感的东西。生活中常见的代餐产品有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔等，代餐可以快速且便捷的为身体提供营养物质，热量相对较低，并且饱腹感很强。

代餐什么意思

　　代餐就是代替正餐的意思

对于很多减肥人群来说，代餐是一种非常好的控制热量的方式。代餐的意思就是可以部分或者全部代替正餐的食物，它也叫做替餐或者代餐食品。代餐食品可以快速的不及补给营养，并且热量更低。

　　代餐食品有哪些

生活中，比较常见的代餐食品有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥，魔芋和五谷杂粮是代餐食品中比较常用到的原料。这些食物虽然食用起来口感与正餐完全不同，但是也是含有高纤维的食物，并且热量低，有饱腹感。

　　代餐减肥注意事项

食用代餐食品减肥时，不能夸大代餐食品的作用，也需要结合运动才能更好的保持。食用代餐食品后需要多喝水，保证充足的水分可以更好的帮助减肥。食用代餐食品后如果还觉得饿，可以适当的吃一些糖分低的水果。