粘玉米是生活中一种常见食材，它是玉米的一种，它还有较多的蜡质胚乳，具有很大的粘性，而且味道甘甜，营养丰富，平时人们食用粘玉米以后对身体有多种处好，了解粘玉米的好处有哪些？可以看看下面我对粘玉米功效与作用的具体介绍。

粘玉米的功效与作用

1、粘玉米能补充营养

粘玉米也叫糯玉米，是一营养丰富的食材，平时人们食用以后可以吸收蛋白质和糖类以及多种维生素和矿物质，能满足人体对多种不同类型营养成分的需要，可以促进身体代谢也能提高人体免疫力。

2、粘玉米能通便减肥

粘玉米中含有大量的膳食纤维，这些物质进入人体以后可以促进肠胃蠕动，加快人体内垃圾的代谢，另外粘玉米本身还是一种低热量食材，能增加人们的饱腹感，可以减少人体对其他食物的摄入，平时食用可以在润肠通便的同时起到明显减肥作用。

3、维持身体酸碱平衡

粘玉米是一种碱性食材，人们食用以后能调节人体内部环境，维持体内酸碱平衡，可以减少人体多种不良症状的发生，能延缓衰老，还能预防三高。

4、粘玉米能美容

美容也是粘玉米的重要作用，它含有的维生素能促进人体皮肤细胞代谢与再生，也能淡化色斑，平时经常食用可以让人们的皮肤变得紧致细滑而白嫩。