1、基本上就是鞋子的内衬鞋垫的长度。鞋内长一般是最接近人脚的实际长度。测量鞋子的内长用软尺，卷尺均不可以实现。

2、用硬软适度的纸张剪成30mm宽的纸带，塞到鞋内，在鞋底做好标记，拿出来用尺一量就OK了。

3、你也可以拿一根细铁丝，一端延伸到鞋子顶端，一端到鞋子后跟，再拿出来测量，目前测量鞋子的内长的方法这个是最直接最准确的。

4、可以以自己穿得最舒适的一双鞋为基准，测量自己的脚长，然后判断该双鞋的鞋内长。