1、羊肉：羊肉可以增加人体热量，抵御寒冷，是冬季最佳肉食之一。

2、萝卜：冬天的萝卜一度被追捧为小人参，是冬天补充营养的不二选择。

3、花菜：花菜中包含多种维生素和微量元素，能提升身体的免疫力。

4、红薯：红薯含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素A等营养成分。