合理饮食，头发的生长需要各种养分,这些养发都是从我们的食物转化过来的,想要让头发变粗就必须从食物中补充充足的营养。多吃新鲜的蔬菜和水果，并可以搭配一些坚果类或者黑芝麻等富含微量元素的食物来使头发变粗。