马上又快要到三伏天了，三伏天是哪三伏呢？我们在三伏天又有哪些需要注意的事项吗？让我们一起来看看吧。

三伏天哪三伏

2020年三伏时间表：

初伏：阳历2020年7月16日—阳历2020年7月25日。

中伏：阳历2020年7月26日—阳历2020年8月14日。

末伏：阳历2020年8月15日—阳历2020年8月24日。

三伏天是处在一年中小暑与处暑节气之间，也是一年中气温最高的时候，一般分为初伏、中伏、末伏。“伏”也可以理解为是天气热时，宜伏不宜动。每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不一样，有些年份伏天有30天，而有些年份的伏天则有四十天。

三伏天要注意什么

做好防暑工作

三伏天是一年中最热的时候，在这种高温天气下要尽量减少外出活动，就算要出门的话也一定要做好防晒防暑工作，以免出现晒伤或者是中暑的情况。

少吹空调

很多人天气一热的话就喜欢整天都待在空调房内，其实这样是非常不好的，长时间吹空调的话就会容易导致毛孔闭塞，从而不能进行很好的机体代谢，就很容易出现空调病的情况。因此在三伏天一定要控制吹空调的时间。

少吃生冷食物

三伏天要注意少吃生冷食物，否则会对肠胃造成一定的刺激，很容易出现腹泻、腹痛等情况。

三伏天需要天天艾灸吗

不需要。

三伏天是一个很适合冬病夏治的时期，此时机体阳气旺盛，很适合做艾灸，且这个时候做艾灸能够更好的将体内的寒邪驱逐出来。但切忌不可天天进行艾灸，一般一周灸1-2次即可。天天艾灸的话很容易使得身体出现某些急性症状。

三伏灸适合哪些人

关节疼痛人群

像有长期肌肉关节疼痛、肩周炎、颈椎病、老寒腿、风湿性关节炎等症状等人群都很适合三伏灸，三伏灸对改善这些症状有一定的效果。

体质体寒人群

三伏天是一个很适合冬病夏治的时期，所以像经常感到四肢冰凉、腹泻、容易疲劳的这类人在三伏天期间可以适量做一下三伏灸。此时艾灸正气能更好的渗入体内，从而驱逐寒邪，从而可以帮助改善虚寒体质。