情绪管理的第一步是什么 情绪管理的第一步到底是什么呢

生活常识2022-04-14 00:23:31佚名

情绪管理的第一步是什么 情绪管理的第一步到底是什么呢

1、情绪管理第一步,就是要能认识自己的情绪是什么,是愤怒、焦虑、忧伤、委屈、失落等等。

2、也就是,时时提醒自己注意:我的情绪是什么?有许多人认为:人不应该有情绪,所以不肯承认自己有负面的情绪,要知道,人一定会有情绪的,压抑情绪反而带来更不好的结果,学著体察自己的情绪,是情绪管理的第一步。

相关推荐

猜你喜欢

大家正在看