经期能喝茶吗

生活常识2022-03-08 01:43:19admin

经期能喝茶吗

在我国,很多人都有饮茶的习惯,这时我国自古流传的一种文化习俗,无论是男性还是女性都有这种习惯,可是女性在经期还能饮用茶水吗?经期饮用茶水对身体有害吗?

经期能喝茶吗

经期不能喝茶。

经期不宜饮用茶水,因为经期是女性的一个重要养生时期,这段时期名女性会自然的流失很多微量元素,如果这时候还饮用茶水容易加重这种流失,造成女性的营养不良,并且还会加重女性的经期综合征。

经期不能喝茶

经期不能喝茶的原因

加重铁的流失

经期喝茶容易加重铁分子的流失量。通常情况下,人体中合成血红蛋白的重要元素―铁元素每天都有一定量的流失。但对于女性,月经期间随着血液的大量流失,铁元素会比往常流失的更多。如果这段时间再喝茶,无疑会加重铁元素的流失量。因为茶叶中含有50%的鞣酸,会与食物中的铁分子结合形成沉淀物,妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。茶越浓,人体对铁分子的吸收力就越低。

建议:经期尽量不喝茶,而且在饮食上要特别吃一些富含铁质的食物,以便补充铁元素。

加重铁的流失

加重便秘

经期喝茶容易加重便秘症状。由于黄体激素的分泌,有些女性经期会伴有便秘现象。而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动,因此使大便滞留在肠道。

加重便秘

导致食欲不振

由于单宁还有收敛作用,能抑制人体消化液的分泌,极易出现经期食欲不振,大便秘结等症状。研究还表明,绿茶越浓,对铁吸收的阻碍作用就越大,特别是餐后饮茶更为明显。

导致食欲不振

加重经期综合症

在月经期间喝茶,特别喝浓茶,可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现,与不喝茶者相比,有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍,每天喝茶超过4杯者,增加3倍。

加重经期综合症

经期茶的替代品

有喝茶习惯的女性朋友在经期的时候一定要注意养生,这时候如果想喝茶可以选择一些茶的替代品,比如燕麦、红糖水、鲜果汁等。

经期茶的替代品

喝茶的注意事项

1.喝茶忌空腹饮,容易导致胃肠疾病,还影响人的食欲。

2.孕妇忌饮用茶,因为茶有一定的活血作用,容易引发胎动,促使流产、早产。

3.经期忌饮用茶,容易导致铁元素的流失以及加重经期的综合征。

喝茶的注意事项

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