1、不同人群的睡眠时间是不一样的，婴幼儿由于正在发育中，睡眠时间需要很长，往往一天需要睡眠16小时左右；

2、小学生的睡眠时间也偏长，每天要保持八到九小时充足的睡眠时间；

3、正常成年人每天要保持六到八小时到充足睡眠；

4、老年人需要的睡眠会比较短，每天要保持六个小时左右的睡眠时间；

5、不仅要保持睡眠时间，还要保持睡眠质量。