1、深蹲主要是锻炼腿的股二头肌和盆腔肌的。 女生锻炼的好处就是臀部会越练越翘。

2、能够延缓衰老。锻炼能够增加肌肉,能够延缓衰老。

3、能够提高夫妻间的生活质量。

4、能够提高自身身体的免疫力。

5、减少赘肉。