一些防癌食物除含必需的营养成分外，还含有一些生物活性物质，它们起到了防止心血管和癌症等主要疾病的作用。本文将为大家介绍能有效抗癌的营养成分，以及这些营养成分的食物来源。

异硫氰酸醋

主要来源于十字花科的蔬菜，如白菜、西兰花、卷心菜、菜花等。

多酚

主要来源于大蒜、绿茶、黄豆、谷物、十字花科、伞形科、茄科、葫芦科植物中。多酚为抗氧化剂，有减轻脂质过氧化的作用。

黄豆皂角苷

主要来源于黄豆。有降低胆固醇水平，促进免疫力，抗癌的作用。

类黄酮和生物类黄酮

主要来源于绿茶、黄豆、谷物、柑橘类水果、蔬菜、葡萄酒、洋葱等。类黄酮和生物类黄酮为天然抗氧化剂，有抗诱变和抗癌发生的作用，并能抑制血小板聚集。

异黄酮

主要来源于黄豆。有抗癌，预防乳腺癌的作用。能改善骨骼代谢，预防骨质疏松。能预防动脉粥样硬化，预防妇女更年期综合征，延缓老年痴呆症。

有机硫化物

主要来源于大蒜、洋葱、小葱、十字花科的蔬菜。有防癌作用，出可改善血清脂质与血小板聚集。