脱发真是一件恼人的事情，每天看着自己洗完澡之后头发掉了一地，心也碎了……其实，我们掉头发往往和平时的生活习惯有关系，让我们一起来预防脱发吧！

放松心情

现在工作压力大，导致好多人精神压力很大，甚至出现失眠困难、消化不良等症状。但这正是导致脱发的一大诱因，如此循环，情况就会越来越严重。如果你是这种情况，那你就要适当的放松一下自己了，工作虽重要，但也不能不要身体呀。

全面膳食

任何一种食物都不能保证我们每天的营养摄入，就这要我们吃各种各样的食物，以保证能量、维生素和矿物质的补充。研究发现，脂溢性脱发极有可能和维生素B组的缺乏有关，你是不是缺乏这类营养素呢？

适度上网

好多年轻人都喜欢一整晚一整晚的上网打游戏，殊不知这就给你以后脱发埋下了一颗炸弹。长期常时间上网，精神会高度紧张，从而引起内分泌失调，血液循环不良，从而使头皮毛囊失去营养而脱发。

适度游泳

一般人游泳都是在公共场所的泳池里面，但是公共泳池会使用大量漂白粉消毒，头皮在漂白粉的刺激下，会变得干燥，从而使头发更易脱落。最好是戴游泳帽，防止漂白粉对头皮的侵袭。

少烫发和染发

烫发染发都是对头发很严重的伤害，如果你喜欢多变的造型，可以在家中选用一些定型工具，尽量避免对头发的伤害。

避免吸烟

众所周知，吸烟是对身体的一种不负责任。吸烟不仅对人体有害，还会对头皮的毛囊产生毒害作用，致使毛囊难以进行正常的营养吸收和新陈代谢，最终导致脱发。

少戴帽子

经常带帽子也是引起脱发的一个原因。头发受到帽子压迫与摩擦，会使毛囊松弛而引起脱发；另外，帽子由于其不透气的原因，会使头皮分泌大量油脂，造成脂溢性脱发。

夏天避免暴晒

太阳中含有的紫外线可以杀菌消毒，但是过度的暴晒会对头发、皮肤造成伤害，最明显的现象就是造成脱发，对皮肤来说的话，就是造成皮肤癌。

其实，这些原因我们在日常生活中是可以完全防止的，我们行动起来，脱发也就离我们远一步。