随着乳房疾病的不断入侵以及女性的节节失利，我们渐渐开始意识到了呵护乳房的重要性。很多女性得了乳腺增生，却觉得莫名其妙，委屈的不行不行的，因为她一没有挤事业线、二没有隆胸、三没有乱用丰胸精油。但是，你敢保证乳腺增生的这三大导火索你一点儿没碰?

乳腺增生是怎么引起的

1、多次流产

一般怀孕6周以上，女性胚胎绒毛分泌的雌激素和孕激素会刺激乳腺增生，若多次人流，增生的乳腺组织不易萎缩、更难恢复原状，进而形成乳腺增生。

2、情绪因素

长期情绪不良，情绪焦虑、紧张、不安、易怒等个性的女性容易患乳腺增生。这是因为强烈的情绪反应影响了正常的激素分泌水平，从而导致下丘脑―垂体―卵巢轴功能的紊乱，造成雌激素偏高，黄体酮不足，引起乳房结构的紊乱，而致乳腺增生。因此，火爆情绪的女性更易患上乳腺增生。

3、饮食不当

高油脂、高热量、辛辣、燥热的食物是乳腺增生的大敌，像狗肉、鹅肉、海鲜、羊肉等都在乳腺增生的黑名单之列。至于咖啡、可可、巧克力等食物，它们的成分中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生，因此女士们应少吃这类食品。而且，饮酒也被认为是乳腺增生的大敌，有研究发现，女性每天饮白酒，患乳腺增生的风险会大幅度增加。

乳腺增生怎么治最好

1、洁身自好，处理好情感生活，不让乳房受牵连。

2、每天早起20分钟，享受一顿营养的早餐：蛋白质、蔬菜、清粥。

3、每天晚睡20分钟，给乳房做做操：平躺，放松，按照一个方向轻轻地按摩。

4、减压有道，尝试自我排解或者向别人倾诉，不让坏情绪影响自己整天的生活。