适量吃香油没有什么坏处，但是香油吃多了可能会加重肠胃负担，引起肠胃不适，严重时还可能出现腹痛、腹胀、消化不良等症状。香油中含有大量的油脂，过量食用后会增强肠道润滑性，很多食物残渣在肠道中未经消化就会排出体外，人就会出现腹泻。虽然过量食用香油对人体有害，但是适量吃一些是没有关系的。