作为中国文化传统中的元素之一，酒可谓是“功不可没”。工作之后，难免饮酒，可是酒精对身体的伤害却要自己担着，那么经常喝酒的人怎么保养肝？下面一起来看看吧。

经常喝酒的人怎么保养肝

1、喝酒前吃点东西

每次喝酒，你可能端起酒杯，就开始喝，这样做并不好。肚子里没有食物垫一下，可能更容易醉。

在喝酒前，吃点东西，不会伤胃，还能保护肝脏。你可以喝杯牛奶、吃点面条，这样能避免酒精伤害肝脏。

2、酒水不要混着喝

喝酒，最好还是只喝一种酒，在酒桌上，甚至形成了“三中全会”。先喝白酒，再喝红酒，最后喝啤酒，这样混着喝酒，不仅容易醉，而且，对肝脏伤害更大。

在研究中显示，混着喝酒，使得酒精伤害肝脏，造成肝癌的几率，比单独喝一种酒，高达60倍。

3、不要混着饮料喝

还有一些人，酒量有限，就想着混着饮料喝，却不想，喝饮料、喝酒，带来的酒精吸收速度是不一样的，其中复杂的化学成分，可能会导致头晕、头痛，影响到健康。

4、心情郁闷不要喝酒

生气、郁闷的时候，你的肝脏本来就会受到伤害，这个时候再喝酒，会进一步损伤肝脏。一醉解千愁没有达到，相反，你的肝脏，早早就受伤了。

喝酒后吃什么好

1、蜂蜜水

喝完酒后，喝一杯蜂蜜水，对身体保健更好。蜂蜜中的果糖、葡萄糖、维生素能帮助解酒，避免了醉酒的发生，对分解酒精也是有效的。

2、小米粥

喝完酒后，还可以喝一碗小米粥，对保护肝脏、胃部非常有效。

3、芹菜汁

喝完酒后，喝一杯芹菜汁，对身体也是好的，芹菜汁中有维生素B，能起到解酒作用，胃肠功能弱的人，喝一点，还能保护肠胃。

喝酒后不能做什么

1、喝浓茶

喝浓茶解酒，很多人会这样做，其实并不好，这是因为浓茶中茶多酚较多，虽说可以保护肝脏，但是，却会让茶碱使得血管收缩，血压开始飙升，造成头痛。

2、酒后洗澡

喝了酒之后，很多人还想着泡个澡，舒服的睡一觉。这样做，也不太好，这是因为喝酒后洗澡，会造成血液循环加快，体内能量消耗增多，甚至会引起低血糖。本身就是高血压的人，喝酒后洗澡，还可能造成中风。