现在很多人都喜欢裸睡，裸睡能除去衣服的束腹，让身体能更放松，而有的人会觉得穿衣服睡觉更好，更安全，那裸睡有什么好处？穿衣服睡有什么好处？

裸睡有什么好处

改善睡眠

裸睡时身体没有了衣服的束缚，可以得到最大程度的放松，进而有助于缓解紧张的情绪，帮助更快进入睡眠以及活得更好的睡眠质量，预防失眠症状的产生。

促进血液循环

皮肤无时不刻都需要呼吸，并且皮肤上的汗腺还是身体散热的主要通道，散发的热量在被子形成热循环，裸睡能帮助排出更多的热量，进而加快血液循环。

加快代谢

皮肤有毛囊、汗腺、皮脂腺等附属器官，这些附属器官能帮助身体进行排泄和代谢，而人在裸睡的时候这些附属器官没有衣服的阻隔，代谢作用也会得到加强。

穿衣服睡有什么好处

阻断细菌

穿衣服睡可以阻隔身体直接接触床单被褥，而床单被褥上可能会有螨虫或者其他的细菌，如果身体接触到这些有害细菌可能会造成不利影响，所以穿衣服睡是可以帮助阻隔细菌。

保暖

睡眠时人体皮肤的温度会要高于白天，白天有衣服帮助保温，而晚上也是同样的，如果不穿衣服睡眠，晚上可能会出现着凉感冒的情况，穿衣服睡觉能起到保暖作用。

裸睡要穿内裤吗

不一定，要内裤和不穿内裤都是可以的。。

裸睡不一定就是全裸不穿衣服睡觉，也可以只穿内裤做半裸睡，半裸睡睡可以帮助私密部位阻隔细菌，而身体其他部分不穿衣服帮助放松，不穿内裤也是可以帮助提高睡眠质量。

并且全裸睡不适合所有的人，有的人可能是第一次尝试裸睡，此时就更适合半裸睡，如果觉得不穿内裤不舒服的话，那完全可以选择穿着内裤睡，这样并不会对睡眠造成太大的影响。

裸睡会导致湿气重吗

一般是不会的。

中医认为，湿气是因为饮食、生活习惯不当所导致的脾胃失和，比如过多食用肥腻、生冷的食物，饮酒过多导致的，尤其是长期处于潮湿的环境下。

而裸睡是是不会导致湿气加重的，因为裸睡时血液循环得到了加强，反而会加快皮肤排汗、排湿，所以是不会导致湿气进入身体导致湿气加重，一般如果不是被子湿度过大，房间内湿度较大，正常裸睡是不会导致湿气进入身体，所以无须担心。