免疫力下降是什么原因导致的 免疫力下降是什么原因导致的?

生活常识2022-07-08 01:43:29admin

免疫力下降是什么原因导致的 免疫力下降是什么原因导致的?

免疫力下降是什么原因导致的,人体与生俱来就拥有一个世界上最好的医生一免疫系统,它设计巧妙、均衡运作,在免疫器官、免疫细胞和免疫分子的共同合作下,保护机体免受外界病原微生物的伤害。然而,快节奏时代,环境污染、繁忙工作、不良生活方式等或多或少都影响和破坏了免疫系统的正常运转。要让身体强起来,除了积极改善生活、工作方式,还要注意补充与免疫力息息相关的营养素。

心理因素

不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响,而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系,由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。

过度劳累

适度劳逸是健康之母,人体生物钟正常运转是健康保证,而生物钟“错点”便是亚健康的开始。

饮食失衡

饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。

运动不足

现代人热衷于都市生活忙于事业,身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。

过度抗菌

现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品,但也不要过度清洁,人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境,那么免疫力就会下降。

年龄因素

青壮年以后,随着年龄的增长,人体变老,包括免疫系统在内的人体各器官逐渐被磨损,免疫功能逐渐减退,易发生各种肿瘤。

滥用抗生素

滥用抗生素有可能破坏肠道先天免疫力,这也是引起耐抗生素细菌感染的原因。

夫妻冷淡

肌肤触摸是夫妻间的润滑剂。在身体接触时,体温微微升高,心跳稍加快,体内也随之释放出许多传感素,它能起到抑制抑郁,增强机体免疫的作用。

哪些食物可以提高免疫力

1、香蕉

香蕉能够增加白细胞,改善免疫系统的功能,提高人体抵抗疾病的能力,特别对病人、婴幼儿。每天吃1-2根香蕉,可以提高身体免疫力。

2、葡萄柚

葡萄柚不但有浓郁的香味,更可以净化繁杂的思绪,提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C,不仅可以使身体有抵抗力,还可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、正肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。

3、海鲜

海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等,经常食用能促进免疫功能。

4、蘑菇

吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动,让它们更具防范性。

5、蜂胶

蜂胶能提高人体巨噬细菌吞噬病毒和细菌的能力,使机体免疫处于动态平衡的最佳状态,被称为“天然的免疫增强剂”。

6、牛奶黄豆

牛奶和黄豆都属于高蛋白食品,牛奶中的酪蛋白和卵清蛋白可增强呼吸道和内脏器官抗感染的能力,防止病毒和细菌粘到呼吸道上。黄豆中的大豆蛋白被人体消化、吸收和利用的程度极高.它和乳蛋白同样可以构成体内的抗体。

7、卷心菜

目前,在美国应用卷心菜来治疗疾病已有风湿病、哮喘、溃疡、坏血病、痛风、结核病、眼和耳疾病、癌症等。

卷心菜还是血液的清洁剂和强壮剂,有促进免疫系统功能的作用,有预防癌症(尤其是结肠癌)的作用,有预防和治疗溃疡(尤其是其汁液)的作用,有杀灭细菌和病毒的作用。

温馨提示:

类似的食物还有很多,如:海带、西红柿、木耳、芦笋、菠菜、动物肝脏等。平时辛辣食物要少食,应忌烟酒、忌乱用补品同时加强锻炼,才能增强免疫力!

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