白头发越来越多是什么原因 30岁白头发越来越多是什么原因

生活常识2022-07-08 05:57:34admin

白头发越来越多是什么原因 30岁白头发越来越多是什么原因

为什么头上会时不时地冒出几根白发?怎么才能让头发重返乌黑亮丽?下面就从养生学的角度告诉你答案。

白头发越来越多是什么原因

营养摄取不均

现代人因为忙碌,常常在外匆匆解决一顿饭,营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下,无法制造黑色素供给头发。

建议:

多吃蛋白质成份高的鱼类,以及富含促进新陈代谢的维他命E的食品。另外,海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。

日常运动不足

缺乏运动导致血液循环不佳,使得血液无法运送至头皮的各个角落,黑色素细胞无法正常运作。

建议:

不妨在公司前一个车站下车散步过去吧!每天多走15分钟、休息时间活动筋骨等,小小的习惯还可改善发质!

身体气血不足

中医认为,头发变白的主要原因之一就是气血不足。头发是体内气血情况的重要表现。

建议:

建议平时多吃阿胶、桂圆、当归等有助补气血的食物。

肾脏虚弱导致

中医认为发为血之余,又发表于肾,所以说肾其华在发,当心肾不交(失眠,神经衰弱)时,或先天禀赋不足,或思虑过度耗伤精血,或担惊受怕伤肾精时,头发都会变白。

建议:

因此,大家若是要想黑发飘飘,那么一定要注意保养肾脏。

尼古丁的原因

香烟中的尼古丁正是导致白发苍苍的凶手!尼古丁被吸入身体后,血管收缩导致血管流动变差。此外,还会促使秃头、皱纹、黑眼圈等形成。

建议:

吸烟有害健康,损害的不仅只是头发,还有肺部、胃部等等。尽早戒烟于人于己都是大有益处。

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