1、粉刺里面白色的东西是皮脂栓，皮脂栓是由于皮脂分泌过多，淤积在毛孔而形成的，多由于雄激素分泌增加，导致皮脂分泌过多。

2、因此平时要注意面部的清洁，经常用温水或温和的洁面产品清洗，以减少皮脂的分泌，必要时可使用硫磺香皂清洗，不要使用过于油腻厚重的护肤品，防止皮脂栓的形成。

3、饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果及富含维生素的食物，少吃辛辣刺激、多脂多糖的食物，注意休息，保证充足的睡眠，可以有效的减轻皮脂的分泌。