玩电脑眼睛疼怎么缓解(玩电脑游戏眼睛疼)

生活常识2022-07-12 22:10:24admin

玩电脑眼睛疼怎么缓解(玩电脑游戏眼睛疼)

如今是科技信息的时代,有了电脑后,可以真正做到足不出户,也能知晓天下事,办公者们也由原来的传统办公方式,改为了电脑办公方式,人们每天要面对电脑的时间增长,这其实并不是一件好事,看电脑时间久了,我们的眼睛会感到酸疼,皮肤会变差,那么玩电脑眼睛疼该怎么缓解呢?

方法一:频繁眨眼

频繁眨眼是缓解眼干、眼涩、眼疼最直接简单的方法,具体方法为在60秒内,快速眨动双眼即可。频繁眨眼能够促进对泪腺的刺激,使眼睛产生泪水的水分,令眼睛变得湿润,从而起到改善眼干眼疼的作用。

方法二:眼部按摩

按摩眼部能帮助眼睛得到放松,对于我们的视力也有一定的保护作用,简单的眼保健操我们在上学时都学习过,下面再介绍两种其它眼部按摩方法,供大家参考学习。

按摩方法:1.以额头中央为起点,双手手指由中央位置轻推至太阳穴,然后停在太阳穴位置按压3至4秒。这组动作重复进行5次,有助促进面部的血液循环。

2.双眼紧闭,用搓暖了的双手轻轻按压双眼,约30秒。温暖的掌心有助眼霜加倍渗透及发挥功效。

方法三:调整电脑屏幕

电脑屏幕亮度越大,对眼睛的刺激越大,当然过暗的屏幕,也会令眼睛产生不适。正确护眼的屏幕亮度应该是,白天屏幕亮度不超过60,推荐电源计划选择平衡;晚上屏幕亮度30左右,推荐电源计划选择节能。窗口以及屏保的颜色,最好选择保护眼睛的颜色,如绿色、小米黄色等。

方法四:滴眼药水

滴眼药水的方法是治标不治本,但是针对需要长期面对电脑的人群,包里备着一瓶眼药水还是可以的。尤其当眼睛出现干涩、疼痛时,眼药水能够在最快时间内,缓解眼睛的一系列不适。注意眼药水的种类和功能繁多,在购买时,需要向医护人员说明自身情况,再购买适合自己的眼药水。

方法五:热毛巾敷眼睛

热毛巾敷眼睛能够让眼睛得到放松,并感到舒适,能舒缓眼疲劳,并起到明目的作用,当眼睛因为面对电脑时间太长而感到疼痛时,不妨试试用热毛巾敷眼。在敷眼前,先将眼部肌肤清洗干净,注意水温控制在35度左右,敷5-10分钟即可。

方法六:多吃明目食品

眼睛因为用眼过度而感到疼痛时,可以多食用一些明目食物,来帮助缓解眼部的不适。

明目食物:1.多吃含维生素A多的食物,如牛肝、羊肝、猪肝等。这类食物能维持眼角膜正常营养需要,不使角膜干燥和退化,还能增强眼睛在黑暗中看物的能力。

2.多喝决明子茶。平常用炒熟的决明子冲水喝,能清肝明目,缓解眼睛疲劳。但是决明子茶不适合脾胃虚弱的人长期服用。

3.多吃乳制品、豆类、豆制品。这类食物富含维生素B1,能提高视神经的功能,消除眼肌疲劳。比较好的是豆浆、牛奶,容易消化吸收。

4.多吃虾、牡蛎、蛤子、扇贝等贝类食物,这类食物富含牛磺酸,能防止视力下降、明目。

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