现在人不管因为什么原因，吃饭不规律是常有的事。所以伴随来的肠胃不适也是让很多人吃足了苦头。其实，肠胃不好不是什么大灾大难，但是你若常年对其不理不顾，最终它也是会给你带来更大的病痛的。如果你肠胃不好，经常出现胃部不适，想要调理又不知该如何是好，那么请往下看。

改变饮食习惯

肠胃不好的原因跟饮食习惯不好脱不了干系。所以，养胃首先就要从饮食习惯开始抓起。

切记不能暴饮暴食、不能饥一顿饱一顿。要能够坚持做到早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少。特别是对于早饭，一定要吃，更要吃好。

除了要按时就餐之外，还要注意一定不能食用过冷、过酸等刺激性食物、辛辣油炸食物、烟酒、咖啡、浓茶一律不沾。要多吃蔬菜、粗纤维食物等等。

吃面养胃

对于养胃工作来说，积极的食疗是不能少的。俗话说：“养胃要吃面”，这是因为面食比较容易消化，不会给胃部带来负担。当然，除了面食，羊肉、狗肉对于胃寒有不错的疗效，红枣、枸杞等等都是不错的食品。

按摩保养

按摩小肚子，不仅可以促进肠道蠕动，加速消化，能够有效改善肠胃功能，还可以瘦小肚子呢。所以，在睡前不妨将手搓热以肚脐为中心好好按摩按摩你的小肚子吧。

保持良好心态

我们知道，人的坏情绪对于身体的伤害是很大的。胃病的发生跟人的情绪、心态有很大的关系。平心静养，抛弃那些郁闷、烦躁，多开口笑笑吧。

胃部的保养是长期工程，养胃一定要坚持哦。