转眼间又到了三伏天气温越来越热了，中伏是三伏天里面最热的一伏，今年中伏是什么时候？2018中伏从哪一天开始？下面一起来看看吧！

今年中伏是什么时候

2018年7月27日。

中伏，我们一般也称之为二伏，夏至日后从第四个庚日开始，到立秋后以第一庚日为结束日期，属于三伏天中的第二个伏天，一般是10天，也有闰中伏的，比如今年就是闰中伏，2018年的中伏天数就是20天。

2018中伏从哪一天开始

从2018年7月27日开始。

入伏之后，地面湿度增加，地面每天吸收的热量越来越多，但是发散出去的较少，地表积攒的热量一天比一天多，温度就一天比一天高，进入中伏后，地面积攒的热量到达了一个顶峰，此时又有副热带高压的气候，使得高压下沉气流，使得天空晴朗少云，有利于阳光的照射，让天气变得越发的炎热。

2018年中伏是什么时候

2018年7月27日——2018年8月15日，为中伏，20天。

今年中伏的时候在原有的10天基础上又闰了一个中伏，所以，今年的中伏有20天，今年的三伏时间一共是40天，到了8月16日之后就到了末伏了，8月25日末伏结束后就正式结束暑伏。

中伏吃什么传统食物

吃仙草

为了应对中伏带来的暑热，南方地区家家户户会在中伏这天吃一些仙草避暑，仙草是凉草粉的加工产品，具有消暑解凉的作用，市面上常见的烧仙草就是仙草加工产品。

吃荔枝

中伏时正逢荔枝成熟，在炎热的天气里，吃上一颗清甜可口的荔枝也是相当的解暑，而且当地人认为荔枝具有极佳的滋补作用，和东北地区的人参是一样的，在中伏的时候吃些荔枝可以保健身体。

吃凉菜

中伏的时候气温很高，一整天都是恹恹的，胃口奇差，吃一些凉菜可以改善胃口。

喝老鸭汤

中伏期间苦夏难捱，经常是大汗淋漓，所以人们信奉中伏的时候要吃一些具有滋补作用的食物，老鸭无疑是最佳的补品。

老鸭长时间生活在水里，性质偏凉，有滋养五脏阳气的作用，可以补血行水、养胃生津。有句谚语是“中伏老鸭赛补药”，说的就是夏天喝老鸭汤的养生功效。

喝伏茶

中伏时气候非常炎热，很容易中暑，为了解暑，很多地区开始喝伏茶，伏茶的主要原料是当季的金银花、荷叶、夏枯草、甘草等食物，具有清凉消暑的作用。

中伏期间要注意什么

少熬夜，养护心脏

中伏期间气温升高，经常会让人觉得情绪低落，而且，受气压影响，很容易感觉胸闷、心率不稳的情况来，情况严重的可能会引起心脏疾病，缓解心脏疾病最好的方式就是作息规律、早睡早起、少熬夜。

饮食清淡，养胃

中伏是一年之中温度最高的一段时间，因此中伏的时候很多人都喜欢吃一些冰棒、冰激凌等食物，帮助解暑，其实，三伏天的时候要少吃寒凉之物，以免食物入口引起身体强烈收缩，造成脾胃伤害，从养护脾胃的角度来看，中毒的时候应该少吃寒凉之物，饮食要清淡些、不吃重口味食物。

多喝水，预防中暑

中伏的时候温度很高，高温作业人群要注意中暑等问题。

建议：为了预防中暑，日常的时候可以喝一些凉茶；早晚可以食绿豆粥帮助身体清火；日常饮用淡盐水，帮助补充电解质；身边常备解暑药物；情况严重的直接送往医院进行治疗。

控制情绪，愉快度夏

中伏温度高，人也很容易感觉到烦躁不安，情绪波动极大，中医讲究怒伤肝，所以，三伏天里一定要将生活和工作的节奏理清，注意劳逸结合，经常梳理自己的情绪，以免伏面情绪堆积。