用盐刷牙的时候先漱好口，挤好牙膏，刷几下，等有泡沫出来了，用平时家用的细盐撒一点到牙刷上去就可以。或者直接在挤好的牙膏上撒盐，不过这样会比较咸，那么用盐刷牙有什么好处？
用盐刷牙有什么好处
食盐中含有氟能起到消炎杀菌，防止牙齿蛀牙的作用，早晚用盐水各刷牙1次，能预防蛀牙，也可以缓解牙痛。盐水刷牙可以清洁口腔，牙齿洁白，预防口腔疾病，预防口腔溃疡和口臭，缓解咽喉肿痛。牙齿脱牙流血，口含盐水可以止血。盐水刷牙的坏处是：盐里面含有很多很多化学物质，与水混合之后肯定会起化学反应，对牙齿有一定的伤害，所以不建议长期使用盐水刷牙。
用盐刷牙有什么危害吗
因为盐水里面含有很富的化学物质，与水混合以后肯定会起化学反应，当你用它来刷牙时候肯定会对牙造成伤害。
刷牙用凉水还是热水
刷牙最好是用温水，这样对牙齿的刺激小，如果用冷水或者是热水的话，对牙齿来讲都需要有一个时间去适应的，这对牙齿是有伤害的，可以冷水和热水各一半，这样对牙齿比较好。
使用温水刷牙，牙刷毛软硬适中，有利于清洁牙齿又不会刺伤牙龈，同时对牙龈还可以起到按摩作用，有利于牙龈组织的健康。而且牙膏在温水中会比在冷水中泡沫更丰富，有利于口腔清洁。
刷牙有哪些禁忌
禁忌1
晚上刷了牙还吃东西刷牙是为了清洁留在口内的食物残渣，应保持每天早、晚刷两次牙或早、中、晚刷三次牙，实在有困难至少要做到睡前刷干净并不再吃东西。
禁忌2
毎次刷牙匆匆数十秒有不少人刷牙就像漱口那么快，那根本就刷不干净。正确的刷牙应该用短横刷法(又称水平颤动法)或竖转动法或两种方法结合用。每颗牙三个面，每个面至少刷五次，这样自然就能刷到2－3分钟，也才可能刷干净。
禁忌3
超市的牙刷哪种打折就买哪种，或者只买最贵的。
这两种选牙刷的态度都不对，我们不应该只根据价格买牙刷，而应该根据每个人的口腔情况选择不同的牙刷。比如牙周病患者应该选择刷毛较长较软的牙刷，配合短横刷法可以更好地按摩牙龈并清洁龈沟。而易龋患者就应该选择刷毛中硬平头的牙刷，配合竖转动法刷牙。长智齿的朋友就应该选择较小刷头的牙刷甚至儿童牙刷，才能刷到最里面的牙。不同时期的人应该有不同的牙刷，比如婴儿、儿童、老年人、孕产妇、正畸患者、种植患者用的牙刷都应该不一样，最好是能请自己的牙医给个建议。
禁忌4
只用一个品牌的牙膏其实牙膏的选择没有牙刷那么重要，经常更换才是更重要的。因为牙膏中多少会有一些成分会抑制或消灭口腔内的某些微生物，长期使用一种牙膏容易导致菌群失调或破坏口腔微环境。
禁忌5
电动牙刷刷得更干净。
电动牙刷分普通电动牙刷和声波电动牙刷，普通电动牙刷其实和手动牙刷一样重点在于选择和使用，声波电动牙刷会比手动有优势，但比较贵，对于一些不能掌握正确刷牙方法的人来说声波电动牙刷使用更方便。
禁忌6
牙刷不坏就一直用平时摆放牙刷要刷头向上放在通风处，能定期用紫外线消毒最好，最多用三个月一定要换掉，就算它没坏。如果用了一两个月发现刷毛弯曲了也应该换。
