秋天天气变凉，晚上睡觉前多用热水泡脚，不但可以取暖，也有助于身体健康，下面就来看看秋天泡脚的好处。

预防头痛感冒

泡脚有助于缓解头痛预防感冒。因为热水泡脚，有助于脚部血管扩张，血液从头部流向脚部，可以相对减少脑充血，从而缓解头痛，还有助于退热。

预防肺病

秋天是肺病发病率较高的季节，而脚与呼吸道健康密切相关，脚受凉时，上呼吸道粘膜的毛细血管就会收缩，使粘膜抵抗力下降，此时鼻咽部的病毒和细菌就会乘虚而入，引起肺部疾病;用热水泡脚，可使呼吸道粘膜内的毛细血管扩张，加速血液循环，粘膜表面的纤毛摆动加快，增强呼吸道的抗病能力。

延年益寿

人体五脏六腑在脚上都有相应的反射区域，坚持用热水泡脚，可以刺激脚上的穴位，从而舒筋活络，颐养脏腑，益智补脑和延年益寿。

秋天泡脚的最佳时间

泡脚时间应该选择在饭前饭后1小时进行，以免影响食欲或消化，浸泡时间约30分钟，如果水凉，中间可加热水1-2次，浸泡前后喝一杯水，以利于新陈代谢及体液补充。

秋天泡脚三类人不适宜

脚冻伤人群

脚冻伤之后，脚的温度低于身体正常耐受温度，如突然用热水烫脚，会使皮肤，肌肉受不住温差变化，给脚造成二次伤害。

心脑血管病人

泡脚水的水温太高，促使毛细血管扩张，加大血液流量，短时间内增加心脏，血管负担，引起身体不适。

糖尿病人

糖尿病人容易出现末梢神经病变，使得末梢神经不能正常感知外界温度，另外水温高还容易引起足部感染。