1、瑜伽推迟月经不用停止练瑜伽。

2、坚持练瑜伽后一段时间，月经就会恢复，只要不过量，适量的瑜伽对身体绝对是好处多多。月经期间要避免瑜伽的体式练习，但是如果月经流量超出正常范围的量，可以练习束角式，坐角式，英雄式，背部伸展式等，会有一定好处，但是一定不要尝试倒立式的瑜伽动作，倒立姿势会干扰经期身体能量向下排毒的自然过程，并使经血倒流到其他位置，对身体不利。