一夜安睡对于保持人体的活力跟维持正常的人体代谢有着非常重要的作用，倒是有的时候要是出现了夜间尿液次数过多的现象，严重影响了睡眠质量，什么原因导致的却令人纳闷。

原因一：饮食不当

夜间的尿液增多，一方面是因为人体的运动减少，水分流失速度慢，多余的水分变成尿液。另一方面，如果睡前喝了很多的啤酒，或者是茶水，都是会产生大量尿液的，而部分人需要在夜间服药治疗一些其他疾病的，药中就非常可能带有利尿的药物，而吃西瓜也有类似的利尿效果。

对策：

减少睡前饮水，不吃利尿的食物。

原因二：睡觉睡不安稳

现代人的生活工作压力都很大，因而失眠、难入睡等现象也是经常发生的，焦躁的情绪会使得人体心跳加快，血液流动速度加快，自然血液中的水分析出为尿液的速度就会加快。

对策：

放松身心、上了床准备睡觉了就不要想其他的事情，放松身体，调整呼吸。

原因三：炎症刺激

如果是前列腺炎、膀胱炎导致的刺激，在人体身体放松，神经系统对于排尿功能控制的力度减弱之后，炎症导致的尿液刺激更加显著，身体反应更加真实。

对策：

毕竟是炎症，放着不治的话基本不会自愈，只要炎症还在一日，那么夜尿多的情况就不会消失，想并且只会更加严重，最终整个泌尿系统沦陷。